ရှောင်ရှားဖို့ အစားအစာကို စောင့်ရှောက်သူတွေပါ။

ကျောင်းသားများအတွက် အစားအစာသိမ်းဆည်းမှုဆိုင်ရာ အထုတ်လုပ်မှုမှာ အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အမြှုပ်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သလို အကျိုးဆက်များလည်းရှိသည်။ သို့သော် အစားအစာကဏ္ဍတွင် သုံးသော ထုတ်ကုန်များအချို့သည် ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အစားအစာသိမ်းဆည်းမှုအတွက် ရှောင်ရှားသင့်သည့် အစားအစာအထုပ်များကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပထမဆုံး၊ မျက်လုံးသေးခြင်းနှင့် မှုတ်သိမ်းထားသော အစားအစာများတွင် အများအားဖြင့် အခြားသော ထုတ်ကုန်များနှင့်ယှဉ်လျှင် ပိုမိုရှိပြန်တယ်။ အထူးသဖြင့် နိမ့်သောအကြွင်းအသစ်များဖြစ်သော BHA (Butylated Hydroxyanisole) နှင့် BHT (Butylated Hydroxytoluene) ကဲ့သို့သော ပရိသတ်အချို့သည် များသောအားရောက်သော သင့်ကြားထဲတွင် ကျန်းမာရေးကိစ္စများအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပြုသဘောဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်ပြီး တက်သိမ်းမှုဆိုင်ရာ ရာဇ၀တ်မှုနှင့် အစာအေးစက်တင်မှုရာဇဝတ်မှုများကို တိုက်ပါရန် အထောက်အကူပြုသည်။

သုံးပါသင်ရဲ့ ကုတ်မရှင်းသည့်အစားများတွင် Phosphates ပါ၀င်သည်။ Phosphates သည် ကလေးများအတွက် အောက်ပိုင်းတွင် ကာလေးနှင့် ရှူရှော်တွေများရှိစေပြီး၊ မကြာခဏ သုံးသပ်ရင် အနှိပ်အသားရင်နှင့် အပြုသဘောဆောင်မှုကို ဖြစ်ပြောင်းလဲမှုရှိလိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးတွင် Artificial Sweeteners အစားအစာများကို ရွေးချယ်မည်ဆိုပါက သင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျင့်ဝတ်များကို လုံး၀ စာချုပ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ Aspartame နှင့် Sucralose ကဲ့သို့သော အပြုံးတဆုံးသောအစားအစာမ်က္နှာတွေတစ်ခုက လူကလေးတွေမှာ အလွန်ကောင်းမှုများကို ကြီးမားစွာသိရှိနားလည်ရန် လိုအပ်သည်။

လာမည့်အချိန်များတွင် အစားအစာကို ရွေးချယ်လျှင် သဘာဝအကြွင်းသစ်များဖွားဖို့ကို ဦးစားပေးဖို့လိုသည်။ သဘာဝသင့်လျော်စွာ ထုပ်လုပ်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ။ အစျေးများကို သိသာစွာ ပိုမိုရောင်ရမ်းနိုင်ပါသည်। သင်၏ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေဖို့ အစားအစာကို သဘာဝအရင်းအမြစ်မှသာ ရွေးချယ်ပါ။

ရှောင်ရွားသင့်သော အစားအစာဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများကို နားလည်ပြီး သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများလက်ခံပါ။